Nem ritka, hogy az autizmussal és az ADHD-val élőknél alvással kapcsolatos problémák, vagy akár társdiagnózisok is előfordulnak. A kutatások azt sugallják, hogy az autizmus és az ADHD, valamint az alvászavarok között óriási átfedés van. Egyes neurodivergens embereknél előfordulhat alvászavaros légzés (SDB) és alvási apnoe; nyugtalan láb szindróma (RLS), végtagmozgászavarok és periodikus végtagmozgászavar; álmatlanság, beleértve az elalvási és/vagy alvásmegmaradási nehézségeket; cirkadián ritmusú alvászavarok (CRSD); melatonin diszreguláció; narkolepszia; valamint késleltetett alvásébredés és ébredési nehézségek. Ennek következtében alvásunk általában kevésbé pihentető, gyakran több alvásra van szükségünk ahhoz, hogy kipihentnek érezzük magunkat, és nagyobb a valószínűsége annak, hogy napközben álmosak leszünk.
Nézzük meg a részleteket, hogy ezek a problémák hogyan nézhetnek ki.
És nézzül meg a megoldást is:
Az alvástámogatás 7 pillére:
- az alváshigiénia kezelését,
- az alvási rutin áttekintését,
- az alvási ingerek vizsgálatát,
- az érzékszervi támogatások hozzáadását,
- alvástámogató eszközök és a
- relaxációs gyakorlatok gyakorlását,
- az elváráselkerülés kijátszását.
Nem vagyok terapeuta vagy pszichiáter. A tartalmaink kizárólag edukációs célokat szolgálnak és kizárólag magánszemélyeknek szólnak. Ezen információk nem helyettesítik a személyes orvosi tanácsadást. Nem helyettesítik terapeuta, orvos vagy más képzett szakember szolgáltatásait, és nem jelentenek terapeuta-kliens orvos vagy kvázi-orvos kapcsolatot. Ha Ön vagy ismerőse közvetlen veszélyben van, kérjük, hívja a helyi segélyhívó telefonszámot, vagy azonnal menjen a legközelebbi sürgősségire.
Kérjük tartsa be a szerzői jogot: Szakemberek, pszichololgóusok, szakszolgálatok, pszichiáterek és gyógypedagógusok anyagainkat nem oszthatják meg, átdoglozva saját anyagként nem értkesíthetik, egyéni konzultációt, előadást, tanfolyamot nem építhetnek rá. Felhasználás a szerzővel egyeztetve, csak részeit és hivatkozással. A könyvekben bemutatott gyakorlatok és módszerek üzleti vagy terápiás célú alkalmazása csak a szerző írásos engedélyével történhet. Ha jónak tartja az anyagot, akkor kérjük ajánlja az eredeti anyagot a szülőknek. Ingyenes tartalmaink kizárólag szülőknek szólnak. Köszönjük!
