Bolygóideg 1x1 ekönyv

Mi történik a testünkkel, amikor folyamatos stresszben élünk? Miért érezzük magunkat egyszerre kimerültnek és túlpörgöttnek? És hogyan kapcsolódik ehhez a bolygóideg, más néven nervus vagus?

Ebben az ekönyvben bemutatjuk:

• mi a bolygóideg szerepe az idegrendszerben,
• hogyan befolyásolja a stresszt, az alvást, az emésztést és az érzelmeket,
• milyen tünetei lehetnek az alacsony vagus tónusnak,
• valamint milyen tudományosan vizsgált gyakorlatok segíthetik az idegrendszer kiegyensúlyozását.

• HRV (szívritmus-variabilitás) mérés,
• vagus-erősítő napi rutinok kialakítása,

Az anyag a legfrissebb kutatások, szakmai cikkek és nemzetközi források alapján készült, közérthető formában, gyakorlati példákkal és részletes magyarázatokkal.